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こんにちは(^o^)丿

 

土曜日はブログを書いたあと、

本野先生がインスタライブをやるというので

見ようと思って待っていたのですが、

22時半くらい?に携帯を握りしめたまま寝落ちしました(笑、そして早い)

 

なので録画視聴だったんですが

動画形式での先生の解説を受けられるというのはとてもいいですね(^o^)

先生のお話はとても分かりやすいので、インスタライブとてもいいです◎

いつも月ボやブログ、noteなど文章で見られている方には

インスタライブもとてもおススメです

(もちろんセミナーもセッションもですが☆彡)

 

 

そんなこんなでトレオフにした土日は

久々にぐっすり長めに寝られた感じで

(トレーニング日はハイパーパンプも飲むし、

アドレナリンが出まくってるのか睡眠時間が短い)

しっかりリフレッシュできました(*^^*)

 

そのおかげか筋肉量がアップして

体脂肪率がストンと下がってきました

体水分率も1.5%くらい上昇してました

 

休養もトレーニングの内なんだなぁ~('ω')

 

 

 

昨日の夜↑↑

とてもむくんでいたので

腹筋も脚も全然カットがないですが(汗)

 

競技をやってきて最近気づいたこと

私はむくみやすい( ;∀;)

そしてむくんだら台無し(;O;) 笑

 

しかし今年は前から撮ってもお尻がちゃんとある、嬉しい♡

 

昨夜はヘアメイク練してました

昨日はストレートヘアバージョン

先月プロのメイクさんにメイクを教わってきたので

良い感じになるのではないかと( ゚Д゚)

しかしシェーディング入れすぎたら

ほっぺたが異様に丸々として

丸顔に見えちゃうからちょっと考えよう(;´Д`)

 

 

 

 

上半身がだいぶ絞れてきたので、肩が目立ちます

なんか肩幅広くなったみたいに見える

さてこの体がどう評価されるのか(・ω・)

 

 

 

 

なぞのキメ顔w

筋トレ始める前はこんなに上半身に筋肉つくなんて考えられなかったなぁ(笑)

 

今日は脚トレ!行ってきまーす( `ー´)ノシ

 

 

 

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