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こんばんは(^o^)丿

 

今週は1週間を通してとても体調がよく

毎日元気いっぱいだったので

トレーニングもしっかりできましたし

絞りも進んできました♪

 

やっぱりピーキング中といえども

元気に過ごせないと体が絞れてこないです

体調悪いな~疲れてるな~って感じる時は絞れてこない

そういうときは無理せず休むなり、

気分転換なりして体調を良くすることを

優先した方がいいかな(^^)

 

 

私の場合は疲れやすい時の原因は

ホルモンバランスのものだと思うので

これをすれば即解消!っていうのは

なかなか難しいですが

こういうときはあまり気にしすぎず

ムリしすぎずを心がけようと思います(*^^*)

 

絞りが進んできていてここ2日は

体重がピーキング開始からの最小値

50.10㎏まできています

もうそろそろ49㎏台に突入できそうです(^^)v

 

今朝の体の感じだと

割と皮膚感も薄くなってきて

下腹部にも2本目の血管が

うっすら浮いてきていたので

ここからあと1~1.5㎏くらいで

昨年オールジャパンの時の絞り、

皮膚感にはなってくれるんじゃないかなと

この調子だと割と早い段階で

そこまでは到達できそうな気がする(^-^)

 

 

今年のピーキングはトレーニングメニューは

スーパーハードモードですが 笑

食事は今のところストレスゼロで

ルールを守りつつちゃっかり美味しく

毎食の食事を頂いているので

まだまだ元気です(^^)v

明日からもうちょっとハードモードに

なっていきますがやる気十分です( `ー´)ノ

 

 

また、ピーキング中の食事について

記事にまとめてみたいと思います(^-^)

たぶん記事を見た方はその日から

ピーク食が食べたくなるんじゃないかなと 笑

そのくらい、美味しいものしか食べていません('◇')ゞ

 

 

で、今日はポージングの話(^-^)

今年の私のポージング一番の課題は

なんといってもサイドポーズ!!

 

これを完璧にしたいと思って

今熱心に研究&練習しています

人それぞれプロポーション(骨格)が違うので

憧れの選手のまねをしても同じようにできない

ということがあります

あとは柔軟性や体の使い方も結構大切です

 

まずは自分に合ったフォームを

見つけるところから!

このところジムのスタジオで

ポージング練習をしていて

ジムのトレーナーさんにも

チェックのために撮った動画を

見てもらったりしたのですが

トレーナーさんがふと

『こういう風にはしないんですか?』

と言ってくれたことが大きなヒントになり!

サイドポーズはようやく

自分にとっての正解のフォームを

見つけることができたような気がします\(^o^)/

あとはこれを100%の再現度でとれるよう

練習あるのみです!!

 

サイドポーズは今年かなり改善できる予感

今年はクォーターターンを完璧にとってみせる!

 

体の使い方はポージングにおいての

筋膜連鎖タイプに合った

体の使い方のポイントを

先生から教えて頂いているので

そこを意識していくのと

私はひねるという動作が

あまり得意ではないので

ひねりやすいように

ストレッチをまめにしたりして

柔軟性をつけておこうと思います(^-^)

 

 

いよいよ今年の水着ができあがってきて

明日届く予定です♪♪

また記事書きますが、

ヘアメイクもプロの方に

いろいろと習ってきたりして

固まりつつあります(^-^)

 

今年はようやく洗練されたビキニメイク♡

に到達する予定です 笑

 

 

今年の私のパッケージがもうすぐ完成です!

楽しみだ~~~\(^o^)/

 

 

 

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