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こんにちは(^o^)丿

 

 

 

すごい便利でとても役立っている

レンチンじゃがいも(^o^)丿

きたあかりとインカのめざめが美味しい♡

 

 

 

5月も後半に差し掛かってきたので

今日は経過報告です(^^)/

 

体重は順調に減ってきていて

今大体開始から約1.5㎏くらい減('ω')

 

見た目的には結構脂肪も薄くなってきて

お腹の皮膚をつまんでゆらすと

内側の筋肉の感じが分かる程度まできてます

 

去年までと今年で大きく違うところ

それは脂肪の付き方

オフ中にも一度そんなような記事を書きましたが

 

 

今年はやっぱり去年ほど下半身に脂肪が乗っておらず

朝のチェックの感じだと割と四頭にカットが入ってきてます

臀部やハムに関しても去年はここが仕上がったのは

最後の最後だったのですが、もう今だいぶ良い感じ

(夫チェックによれば 笑)らしいです

 

で、反対に上半身はまだちょっとキレがない感じ

肩や腕、胸のあたりは変わってきてはいるものの

背中のカットはまだまだのようです

今年は背中に意外と脂肪が乗っている気がする(^-^;

 

去年は減量を開始したら上半身がみるみる絞れ

1ヶ月後には上半身はサイズも割と

小さくなったなぁと感じたんですが

今年はまだサイズが

ほとんど変わっていない感じを受けます

でも脂肪がすごく乗っているかというと

うーん、そういう感じでもなく?

 

 

今年は特に肩や腕、そして臀筋の筋密度の高さを感じます

特に肩と臀部は丸くそして筋肉でパンパンという感じ

 

 

去年が薄い風船なら、

 

 

今年はゴムボールみたいな感じ?

 

 

全然意味わかんないかな? 笑

 

お尻から太ももにかけてのシルエットが

去年とは結構変わりそうな気がする

お尻は理想に近づいてきたと思う\(^o^)/イエイ

 

 

ただし!今年は体重は順調に減ってきて、

見た目も変わってきているものの

体重計の体脂肪率が全然減らないのです。。

まだようやく19%台に入ったところ

(;´∀`)えっ・・・

さすがに嘘でしょ!なんで?

もう、疲れたんでしょうか体重計さん 笑

 

 

ちょっとそこは気がかりなのですが

今日ジムで知り合いのフィジーカーさんに

『ここ2週間で急激に絞れてきたんじゃない?見た目が全然違うよ』

と言ってもらえたので、

見た目の変化を感じるのは私だけではなかったと

ちょっとホッとしました。。

 

 

体重も減ってる

見た目も変わってきている

扱う重量もまだまだ上がっているし、元気\(^o^)/

 

 

 

・・・よし、体脂肪率は見なかったことにしよう 笑

 

 

 

 

NEWピークメニューを楽しく進めていますが

先週は週末に近づくにつれ

いい感じの枯渇感(疲労感)を感じ

楽しいふりして去年よりも

追い込めてる気がする

さすが最強メニュー( ゚Д゚)

土曜日にカーボを多めに入れてみたら

その後爆睡で一気に疲労が取れた感じでした

 

体調見ながらオフも上手に入れつつ、

しっかり追い込んでいきたいと思います( `ー´)ノ

 

 

で、相変わらずメイク研究が続いていますが

最近ちょっとアイメイクはコツを得た気がする!

 

 

※美容院行く直前で生え際の

白髪が目立ってる&髪の毛ぼさぼさ

なのはスルーして下さい(汗)

あとアイメイク以外はしてません・・・

 

 

ど、どうでしょうか(/ω\)

いちおうジムのトレーナーの子からは

過去一良いという評価をもらいましたが 笑

 

つけまつげの付け方に

結構コツがあることに気づき!

どういうのを付けるかも重要だが、

どうつけるかでかなり変わるかも

 

あと私の場合はアイシャドウとかアイラインを

外に外に広げていく感じで

横長なイメージでやっていくと

大人っぽい感じになりいいかも!

 

 

ことしはもういっそのこと

当日プロにお願いしようかとも思ったのですが

でもやっぱりメイクうまくはないけど好きだから

なんとか自分でやりたいなぁと(*‘ω‘ *)

 

6月あたりにちょっとプロの方に

教えてもらいにいこうかなと検討中です(^^)

 

 

 

メイクと言えばこのあいだのアーノルドクラシックアフリカでの

 

 

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Ну что, дорогие мои, прошёл Arnold Classic Africa @arnoldclassicafrica , я заняла 3-е место. Спасибо большое всем тем, кто болел и поддерживал! Отдельное спасибо моему спортивному клубу @sportlifeclub, @onsite_tan @thewinningtan за грим, @victorydistribution - за спортивное питание, @glamcompjewelry, @californiaheels и @moroccanoil за мой образ. И хочу вам ещё раз напомнить о том, что никогда не нужно отчаиваться и останавливаться на достигнутом, анализируем результаты и работаем. Идём дальше, как вам цвет купальника от @sv_bikini и образ в целом? #sportlife #ifbb #onsitetan #ifbbelitepro #arnoldclassicafrica2019 @ifbb_official

Fitness Bikini pro IFBB 🌸 🇷🇺さん(@yana_smith_kuznetsova)がシェアした投稿 -

 

Yana選手のイメチェンがすごい可愛かった♡

 

こういう色合いも可愛くて好き(*^^*)

 

ヘアメイクとかビキニとか

いろいろ悩むけどやっぱり楽しいですね♪

 

 

では今週も頑張っていきましょう!!

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