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こんばんは(^o^)丿

 

なかなかブログを更新できないうちに4月!

しかももう5日目!

新元号も発表されたし(@_@)

 

私は相変わらずですが、近況報告(^-^)

 

 

2月末からプレオンに入って約1ヶ月

今は夜ごはんだけヘルシーに(^o^)

夜は鶏ムネ肉と安定の野菜とキノコと海藻スープ

鶏ムネ肉レシピはいろいろと巡り巡って

最近はもう毎日鶏ハム

私は醤油麹に漬けて、ヨーグルトメーカーで68℃3時間

この鶏ムネ肉レシピが一番楽で美味しい

火も使わないし、すぐ作れてすぐ食べられる

今年は食べる時にシラチャ―ソースをかけるのにハマってます♡

シラチャ―ソースって思ったより低カロリーで

ほんの少量かけるだけで鶏ハムが劇的に美味しくなるので

今年はこれでいこうと(笑)

これだったら永遠に鶏ムネ肉食べられる気がする(;´Д`)

タイ料理とか好きな方ならぜひおすすめ!

 

去年から引き続き夜は海藻スープを飲んでます

今日飲んだのは

 

 

食べるヌルねば生姜スープ(笑)

 

1日9ねば!

9ねば!

ねば

・・・・

 

このスープ今まで食べたスープの中で一番ヌルヌル(笑)

すごいヌルヌルwww

さすが商品名に”ヌル”っていれるだけある(笑)

 

でもこのとろみが満腹感が増してとても良い!!

買いだめしとこう\(^o^)/

お湯少な目であんかけみたいにもできそう!

こういう海藻スープに野菜やキノコをいろいろ入れてかさ増ししております(*´ω`*)

 

 

 

からだの方は、4月に入ってトレーニングメニューも

フルセットに戻り、週5日しっかりとトレーニングしております(*^^*)

今年は去年よりもさらに体力がついたのかな?

昨日の脚トレは最後まで集中力もあって

良いトレーニングができた気がする(^-^)

 

 

少し前から炭水化物の量は元に戻したこともあり

体重は変わらず52㎏前後をうろうろですが

また少し引き締まってきたような気もする

今日鏡見たらうっすらあばらが浮いてきてたし

今日トレーニング中肩のストリエーションが見えてたし

ウエストシェイパーもすでに去年よりもきつく締められるようになったし

このレギンスはサイズがもうゆるゆる

 

今年は上腕三頭筋がだいぶ大きくなったと思いますが

でもこの写真見ると肩も負けず劣らず大きくなっているがする

去年より丸い感じでパンパンなイイ感じ(^o^)

 

 

今年は個人的にはお尻をとても頑張っている(気持ち)

成長してくれていますように~(^人^)

昨日やったボックスに乗って行うお尻のスクワットが

今までやってきたお尻の種目の中で一番いい刺激が入ります(^-^)

とても好きな種目!

 

去年よりも今年のからだの方がより好きな感じになってきていて今とてもトレーニングが楽しいです(^-^)

 

そろそろビキニも決め、今年の出場大会も決め本格的にシーズンを迎えます(^-^)

今年も楽しくなってきた♪♪

 

 

 

 

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