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こんばんはー(^-^)

 

今日ジムに行ったら、ジムのコンテスト担当のトレーナーの子から

『みどりちゃんは今年大会にでないって噂で聞いたけど本当?って理事会の時合戸さんが心配してましたよ』

と言われた(^-^;

 

どこからそんな噂が(笑)

 

でもそういえばなぜか去年も確かこの時期くらいに、

同じジムのフィジーカーの方やビルダーの方に

『今年は大会でないって聞いたけど本当?』

って聞かれた気がする 笑笑

 

毎年この時期に静岡ではこの噂がどこからともなく流れるのでしょうか(;´∀`)

 

 

すみません、今年も大会に出させて頂きますw

 

 

そんなことはさておき(笑)

 

ちょっと前にブログで言っていたハムプレスを行ったときの臀部痛

あの後ちょうどよいタイミングでパーソナルトレーニングだったので

先生に症状など報告し、フォームの再確認と

ストレッチやマッサージを教えて頂きました

それから毎回トレ前にマッサージとストレッチも行い

様子を見つつ脚トレお尻トレもしていて

今週に入って痛みや違和感がほぼなくなりました\(^o^)/

ハムプレスは明日行う予定なのですが、

再確認したフォームでしっかりと行いたいと思います

早めにパーソナルで見てもらえてよかったです♪

ひどくならなくて一安心です(^^)

 

しかもストレッチを行うようになって

左脚の薬指丘にしっかりと重心をかけられる感覚が戻ってきました

最近ちょっと薬指丘に重心をかけにくい感じがあったので

こちらも解消できてよかったです

安全に気を付けながらトレーニングを

行っていきたいと思います(*^^*)

 

今年はお尻とハムの種目の伸びがとても良いです

去年はなんだったの?と思うくらい重量が伸びてる種目もあるし、

今年はお尻の上部に効く種目を重点的に行っているので

上部を触ると去年にはなかった筋肉の張りがあります

お尻とハムの境目あたりに効くスタンディングレッグカールは

去年から重量が倍くらい伸びました

見た目にも良い変化が出てくるといいなぁ(*^^*)

 

あと上半身でいうと今年は

 

 

僧坊と肩にセパレーションができました(*^^*)

 

 

横からみたらこんな感じ

 

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私の好きなIFBB BIKINI PROのELISA PECINI選手も

しっかりとしたセパレーションが (*^^*)

 

私は今年も去年からさらに

バルクアップトレーニングをしていて感じるのですが、

やっぱりIFBB PRO BIKINI選手って本当にすごい体

 

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自分の体の成長を感じる半面で

IFBB PRO BIKINI選手の筋肉によるメリハリも絞りも

レベルの高さをまざまざと感じてしまいます

ここまで絞ってこの筋量とメリハリです

ほんとすごいなぁ(@_@)

本野先生の話によれば、

私がこのくらいの絞りにするには

昨年のオールジャパンの時の絞りより

さらにさらに絞らないといけないらしい( ゚Д゚)

 

 

まだまだハードトレーニングしなきゃ~(^-^)

 

 

 

私はまだまだですが、

僧坊と肩のセパレーションが付くとポージングしたときに

肩がよりきれいに強調されて見えるのかな?

去年よりもシルエットが良くなってきたのではないかと(^-^)

 

あ、あと今年は胸トレも結構伸びを感じていて

あまり胸トレは得意ではないですが

最近楽しいです(^-^)

 

 

昨日は去年の6月の自分と今年の3月の自分を比較しましたが

まだまだ途中経過

4月からオフメニューもフルセットになるので、

4月はもう一段階ギアを上げて

ここからもうひとこえ成長したいです

 

 

がんばろうー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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