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おはようございます(*^^*)
週1度の進捗報告(ただの日記)です(笑)

 

先週から徐々にトレーニングを戻しつつですが、
年明けからのトレーニングとても順調です。
今週は少しずつ重量を更新できる種目が出てきて、
まだまだ伸びそうな予感(^^)v

 

やっぱり単純ですが、持てなかった重量が持てるようになったり、
前回までのの重量が軽く感じられたりすると嬉しいです♪♪

 

昨シーズンは減量の中盤くらいまでは重量が伸びたのですが、
今年も進化できるといいなと思います!

 

オフの課題としているお尻トレーニングも
少し変化が出てきているような気がします!
ウエストからヒップ、ハムストリングスにかけての
ラインが良くなってきていると思います(^^)

このオフはお尻トレーニングを気が済むまでやってみようと思い、
現在メインメニューは週4(4分割)で回していますが、
もう1日お尻メニューをやる日を作っています♪

 

先週からそんな感じで週5日のトレーニングに戻していますが
毎回元気に楽しくトレーニングできています。
去年と比べててメニューに慣れているのもあると思いますが、
体力もついてきたのかなと感じます(*^^)v

 

さて私の今年の抱負というのは

 

 

出すぎて打てない杭になる!

というかなり前のめりな(笑)抱負を新年にツイートしてみたのですが、

 

 

やっぱり今年もシーズン全部を楽しんでいきたい
っていうのはとても大きな抱負です\(^o^)/

 

年明けからトレーニングは楽しいし、
ビキニやヘアメイクについてもだんだんと
イメージを練っているので今はそれも楽しいです(*^^*)

 

今年はさらにステージングも洗練されたものになるように、
力を入れていきたいと思っています(^^)/
だんだんと全体的なイメージが頭の中でできつつあるので、
それを実現できるようにしていきたい。

 

さっきのツイートにも書いた通り楽じゃないこともあると思いますが、
自分が本当に良いと思うものを作り上げられるように、
前のめりな抱負も持ちつつ、毎日コツコツ淡々とやっていこうと思います。

 

 

新年にNEWジムバッグをゲットしました(*^^*)

 

トレーニンググッズから、タンニング、ポージング練習の持ち物まで全部入るはず!

 

 

食事も年明けから通常運転

 

野菜の酢漬け再開!
やっぱりこれがあるととっても心強い!!

 

お肉にかけてもいいし、スープに入れても美味しいです(*^^*)

 

 

タイプⅡの私の炭水化物はじゃがいもやオートミールが合うとのことで、
最近は肉じゃがを作って食べてます(*'ω'*)
今回は牛赤身の薄切りがなかったので、カレー用の固まり肉ですがw
あとなんか見栄えが悪いですがww

 

ゆでじゃがいもは口の中の水分全部もっていかれるし、
食道に詰まる感じが実はちょっとニガテ(;´Д`)

 

でも肉じゃがにするとしっとり食べやすくて大好物♡♡
脂質の少ない牛肉や豚肉を入れればタンパク質も炭水化物もお手軽にとれちゃう!
味付けを工夫して減量中も肉じゃが食べたいなぁと思っています(#^.^#)

 

 

この間久しぶりにコストコに行ったら美味しいタラが売ってたので
タラ鍋にしたり、アクアパッツァ風にしてみたり♪
今の時期タラがとても美味しい♡

 

夜は海藻スープ!
きのことミックスビーンズも入れて☺

 

この梅が丸ごと1個入ったお吸い物が超美味です♡♡♡
成城石井に売ってたやつー

 

これからまだまだ寒さが厳しくなりますが、
寒さに負けず元気に体づくりしていきます(^O^)/

 

 

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