休息の大切さを痛感する

おはようございます😄

 

 

去年からハイライトカラーをしているんですが
今年は去年とはまた違った感じで
エアータッチを始めました👏

このカラーは育てていくことが大事みたいで
少しずつ毛先にかけブリーチをしながら
透明感のあるグラデーションカラーにしていきます😊

 

個人的にはこのヘアスタイル
今までで一番お気に入りかも💛

 

でもブリーチするハイライトは
かなり髪の毛が痛むので
ケアもしっかりしないといけません

 

美容院では毎回トリートメント必須だし
シャンプートリートメントにもこだわり
アウトバストリートメントや
オイルをこれでもかと塗っています(笑)

 

しかも私のここ数年のヘアスタイルは

スパイラルパーマ⇒縮毛矯正⇒ブリーチハイライト

 

という美容師さんも真っ青な😨
業界のタブーをおかしすぎた遍歴なので(笑)
大体どこの美容師さんも困った顔になります💦

 

今の担当の泉さんは去年から
お世話になっていますが
最初からずっと嫌な顔せず
(内心はかなり嫌だと思うけど笑)、
できる限りのことをいつもして下さり
いつも素敵にして下さるので
本当に感謝感激雨あられです🙏🙏🙏🙏

 

これをご覧になったみなさまは決して
スパイラルパーマと縮毛とブリーチを
続けてしないように気を付けて下さい😭
(誰もしないよ)

 

しかしプロ中のプロをもってしても
私の毛先はもう限界だったので
今回は5㎝くらい毛先を切りました😭

 

 

他の人からしたらこれでも十分ロングなんですが
なんかずっともっとロングだったから
すごい短くなった気がする(笑)

またケアしつつちょっとずつ伸ばしていきます💇‍♀️

 

さて!はやくも7月に突入ですね!

こんなにまったりムードの
7月は久しぶりです(笑)

 

ムードはまったりだけど
今月は毎週ポージングレッスンの
予約が入っていたりと
来年に向けて今からしっかり
準備を始めていらっしゃる方や
秋以降の大会を視野に
夏を過ごす予定の方もいらっしゃり
私も例年よりはゆったりですが
有意義な7月にしたいと思っています😇

 

まだもうちょっと
まったり期間は続きそうですが
このまったり期間を利用して
いろいろと見直ししています

 

競技生活も4年目を迎え
トレーニングでは扱う重量が
本当にだいぶ伸びました

 

私は今までどの部位も
程度に差はありますが
ずっと重量を伸ばせていて
重量がどんどん扱えて
いくのはどうなのか?
数年経つと重量が伸びなくなる
という話も聞いたことがるので
フォームを崩して無理な
重量を扱ってしまってないか
各々のメニューが狙い通りの
トレーニングになっているか
とか気になっていたのですが

 

先々週のセッションで
先生にもいろいろと
質問したり確認したりして
先週今週とやってみてますが
うん、だいたいは
やっぱり良さそうです😊

 

先生もまだ重量を伸ばし続けてると
おっしゃっていた😲

 

ステイホーム期間を経ても
扱う重量はほとんど落ちなかったので
(なぜか肩だけちょっと落ちた)
この調子で続けていこうと思う💪

 

 

それから貧血のこともあり
トレーニング以外の部分を見直し中
食事とかサプリメントもだし
あと私は多分休息がちゃんと
取れていない気が前からしてて🤔

 

休息といえばやっぱり睡眠
私は睡眠の質が多分悪い😴

 

一昨年はピーキング中
不眠症状がたびたび出てたので
自覚症状があったんですが
去年は不眠症状が出なかったんです
だからちゃんと寝れてると思ってたんですが
多分ちゃんと寝れてない☹

 

睡眠の状態を記録してくれる
アプリがあるので
試しに記録してみたんですが
深い眠りが少なくて
やっぱり睡眠時無呼吸とかが
ありそうな気が☠

 

ということで寝具を見直してみたり
深い睡眠がとれるように
生活習慣を見直してみてます

 

ちょっと良くなってきた模様
だんだんと深い睡眠時間が
長く取れるようになってきた

 

それに伴って短い睡眠でも
すっきり起きられるようになったり
昨日は2000kcalくらいとったけど
全く太らなかった😲👏

 

休息ってやっぱり大切なんだなと痛感💦

 

多分水分代謝とか皮膚感にも
かなり影響してくるんじゃないかと思うので
なるべくいい睡眠がとれるように
できることはやっていこうと思う

 

 

 

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