BetterBodies 15% off discount CODE!!と私の今年のテーマ

こんにちは😄

 

私の中のプロ中のプロ!!

 

 

 

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Temos que estar em constante evolução. Eu penso que devemos nos orgulhar de cada uma delas mas não ficar satisfeito, quando estamos satisfeitos entramos no comodismo e isso não leva ninguém a lugar nenhum. Evolução precisa de tempo. Trabalhe todos os dias para evoluir nem que seja o mínimo, durma melhor que ontem e pior que amanhã, eu gosto desse tipo de pensamento pois ele me mantém motivada. E é assim que quero chegar em cada competição, melhor que a anterior e inferior a próxima. _________________________________________ We have to be in constant evolution. I think that we should be proud of each one of them but not be satisfied, when we are satisfied we enter into comfort and that does not take anyone anywhere. Evolution needs time. Work every day to evolve even the slightest, sleep better than yesterday and worse than tomorrow, I like that kind of thinking because it keeps me motivated. And this is how I want to reach each competition, better than the previous one and less than the next. #isapecini #missolympia #missbikiniinternational #bikinifitness #npcnewsonline #ifbbproleague #gym #motivation #girls #bodybuilding #teampannain #newmillen

ELISA PECINI(@isapecini)がシェアした投稿 -

 

意志が体に表れている選手になりたいな!

 

 

この間の記事でBetterBodiesという
アパレルブランドのアンバサダーを務めてて
でも有名フィットネスモデルでも
プロアスリートでもないので
私のコードで安く買えます
とかないんですけど(すみません)
と言っていたんですが

 

そしたら(っていうわけではないと思うw)

 

なんと!

 

 

BetterBodiesさんから私のSNSを
フォローして下さっている方へ
お買い物時に使える15%オフの
ディスカウントコードを頂きました😆

 

15% OFF CODE⇒BB15

 

コードを使って是非お買い物してみて下さいね🌟

 

BetterBodiesオフィシャルサイト☟
https://www.betterbodies.com/

 

 

 

私のおすすめはこの写真ではいてる
Rockaway Leggingsです♡

 

 

 

 

 

薄手ですがしっかりとした生地で
ウエストから足先まで
ピッタリフィット☺
伸縮性にも優れてて
とっても着心地がいいんです◎

 

私は赤を買ってすごく気に入ったので
このあいだブラックも買い足しました🤩

 

BetterBodiesはどのウェアも
すごくカッコいいので
着ているだけで筋肥大して
重量がアップしそうです(笑)

 

ブログを見てくださったみなさまも是非💛

 

 

で、話は変わりますが、
私は意識してそう決めて
やってるわけじゃないんですが
よく考えてみたら毎年毎年
テーマを決めてそれに
取り組んでいるようで

 

去年は
『突き抜ける』
っていうことをテーマにしてました

 

これは自分の中では去年は
達成はできなかった感ですが😇

 

こういう風に思っていたからこそ
いろいろ考えられたし
見えてきたことがあります

 

去年の自分にはまだ少し
大きいテーマだったかもしれないですが
思い始めたということが良かったと思う
そしてこれは継続して思い続けて、
そして行動し続けようと思います

 

今年のテーマはというと
『自分の感覚と向き合う』
っていうのがこの上半期のメインでした
(もう2020年も半年が経とうとしている!)

 

このオフに何をしてたかというと

 

とにかく適当に過ごした!!(笑)

 

いや、厳密には適当ではないのですが
あえて今までやっていたことをやめてみた
というのと自分の感じることとかやったことに対して
ただただ観察するように心がけてみた

 

たとえば食事での
厳密なカロリーやPFC計算だったり
食べたものを記録するだったり
体重とか体脂肪率とかの数字を
細かく手帳に書いていたのをやめたり

 

やりたくなってもぐっとこらえ(笑)
とにかく自然に任せてみた

 

アジアの準備が中断して
その反動で一時過食気味に
なってしまったのですが
苦しくなっても食べるのを
やめられない罪悪感とか
このまま食べ続けるのが
収まらなかったらどうしよう
という恐怖感とかありましたが
あえてやめようとせず、
治そうとせず
ただただこういう現象が
今自分の中にはある
ということを感じるのみ

 

あとはトレーニングも
やりたかったらやる
やりたくなかったらやらない

 

毎日やった1週間もあれば
週に2、3回くらいしか
やらない週もあったけど
それでもよし

 

自粛期間中とかは特に
朝半分やって夜半分やるとか
筋トレじゃなくて
散歩に行きたくなったら行くとか
眠たかったら寝るとか

 

週に何回やらなくてはいけないとか
今日はこれをやらなくてはいけないとか
とにかく自分の中から
”○○でなくてはいけない”
をなくしてみた

 

 

去年は特に準備をしていて
こころ(脳)とからだとが
バラバラな感じがしていて
こころに体がついてこない
体のことをこころが理解できない
みたいなちぐはぐな感じがあり
それがシーズンの自分にも
出てしまったように感じました
(うまく言えないけど)

 

 

一回自分の思い込みを
全部とっぱらってみて
何があってもそれに
任せるようにしてみたら
だんだんとこころとからだが
合ってきてまとまってきたように
今は感じています😇

 

 

それで、一時期は過食とか
なってしまったんですが
それも落ち着いて
だんだんまとまってきたら
トレーニングをやめたりしなかったし
それに意外と太らなかった
(でも理想よりはちょっと太ったw)

 

 

左⇒競技1年目のオン(2017)
右⇒今年のオフ(2020)

 

1年目の大会(オン)の時
ウエストサイズが
62㎝だったんですが
年々オンのウエストサイズが
細くなっていき
今年のオフのウエストサイズが
1年目のオンのウエストサイズと
同じになりました😊

 

もう体重を乗せてもアウトラインが
大きく崩れることがなくなりました🎉

 

ちなみにこの2つの写真の
体重差は約7㎏です😆

 

 

あとこの期間を経て感じたことは

①オフに脂肪を少しくらい乗せてもいい

 

今年のオフに入った当初は
オフに1ミリも脂肪を乗せないぞ!
という意気込みで(笑)
オフを過ごしていたのですが
それも良かったは良かったんですが
今は去年のオンの体重から
+5㎏くらいまで増えました

 

本当は~3㎏くらいに抑えよう
と思ってたんですが
でも5㎏くらい増えて
今はオンほど筋肉質な
見た目ではないですが
アウトラインはほぼそのままだし
ウエアやベルトから
お肉がはみ出すこともなく
顔がパンパンに変わることも
ほぼなく今年のオフを
過ごすことができました😄

 

体重体脂肪うんぬんより
むくむと顔やボディラインが
かなり崩れるなって気付けて
私の場合は水分代謝に
注意した方がいいなと分かりました
(これは貧血が原因な部分も
あったのではとちょっと思っている)

 

自分の感覚に沿って
数字を追うのをやめて
体重の増減より
顔とかボディラインが崩れたら
そろそろ気を付けようと思うように
なったおかげで
このくらいまで増えたけど
でもこれよりは増えなくて
体調もいいし
(貧血はちょっとおいといて)
体も重くないし
生理も遅れないし
精神的にもストレスフリーだし
なんにも考えずに自然に過ごして
増える分にはいいんじゃない?
って今は思えるようになりました

 

あとなるべくクリーンな
食生活を続けてきたおかげ
っていうのもあると思います
とにかく変な太り方を
しなくなったことで
自然に乗る分にはいいのでは
と思えるようになった

 

女性は特にオフは
自然に脂肪が乗るのは
むしろ健康かなと
トレーニング年数が増え
筋量が増えると乗っても
気にならなくなりますね!

こういうのが理想だったので
ようやくそこまでこれて嬉しいです💛

 

 

②理論だけじゃなく、感覚だけじゃなく、
感覚を理論に落とし込めたら最強

 

自分の感覚と向き合うこの半年で
得られたことは大きかったです
自然の感覚というものを再確認できたし
それをそのまま受け止める時間がとれた
オフはこういう期間であるのが理想だな
と思っていたオフを過ごせたと思う

 

ですがこういう体になるためにとか
選手として結果を出すために
これだけのことはしないといけない
っていうラインは私はあると思っていて
いくらあるがままの自分がいいと言っても
そのラインを越えられなければ
大会の体、結果の出る選手には
ならないと思います

 

でも必死にならないと
そのラインを越えられない
やらされてる感でしか
そのラインを越えられない
っていうのは選手としては
ちょっとイマイチなんですよね

 

本当に素晴らしい選手、
強い選手ってそうじゃない気がするなって

 

凄い選手は結果として
その結果にみあうだけのことを
しているんだけど
でも必死ではない気がする

 

そのためには
自分の感覚を殺さず
でも確実に目的地に
たどり着けなくてはいけない

 

なのでそのためには
理論がやはり必要です

 

ただ感覚を無視し続けると
去年の私みたいにばらばらになってしまう

 

だから自分の感覚が
うまく乗る理論を見つける

 

感覚を理論に落とし込めてるっていう状態が
最強なんじゃないかなって
今は思っています

 

最近は食事に関しては
ちょっとつかめてきている気がして
貧血のことが分かったことも
良いことの発見ではないですが
でも原因が分かって
私的には凄くほっとしたし
それによって改善できること
どうしていったらいいかも
わかったことが多くて

 

自分がどの程度のことを
やっていたのかということを
客観的にわかるようになって
このくらいだとこうなる
っていうのがようやく
分かってきた気がする

 

だからたぶんもっともっと
進化できるんじゃないかな!
結構前向きであります😄

 

トレーニングは今週の木曜まで
1週間お休みの予定😴

 

もう結構行きたくてしょうがないんですが我慢(笑)

 

金曜からは高レップのトレーニングからで
戻していこうと思います😊

 

それでは👋

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