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こんにちは(^o^)丿

昨晩ブログをアップすると言っていたのに

トレーニングで使い果たして寝てしまいました(;´∀`)

 

しかも今日のブログは予告するほど大したものではないのですが 笑

 

最近はインスタグラムのストーリーズ機能が便利で

ちょくちょく気が向いたときにアップしています

近況やら気が付いたことやらたわいもないこと

ストーリーズは画像や動画とともに

気軽にスピーディーにアップできるし

アイコンをタップしないとみられないようになっているので

気が向いた人が見てくれるくらいの気軽な感じも好きです

24時間で消えるところとか、

でもハイライトで残したいものだけ

残せるのとかもいいですよね(^o^)

 

すっかりSNS全盛の世の中ですが、

SNSってすごくスピード感があって

情報発信としては革命的に便利な反面

人と人との交流という面では

距離感が今までの間隔とは大きく異なるのに対し

まだまだ人の感覚は昔のままなので

そこにひずみができやすく

不必要な情報や感情を受け止めすぎてSNS疲れしてしまったり、

会ったこともろくに話したこともない人のことを

すごくわかった気になってしまい

その人の1つの側面だけを見て判断してしまいがちになる

そんなことが多くなってしまっているんじゃないでしょうか?

 

 

 

何事も実体験

自分が直接見て聞いて感じたことを大切にしたいなと

 

 

私もSNSってなんとなくしんどくなることもあるので

あんまりのめりこまないように、

最近は意図的に距離を置くようにしています

 

 

特にインスタグラムはストーリーズがなかったころって

やっていてしんどいなーって感じやすいSNSだったので

ああいったSNSは私にはもっと

気軽な付き合い方が出来るものがよかったし

それかこういうブログのような

書きたいことをじっくり書けて

見たい人だけがアクセスしてくれる

そういうものがやっぱり好きなんですね

なのでストーリーズのような気軽な機能ができてくれて

最近はインスタグラムもまた使いやすいなと感じています

 

 

それから私は今ジャッジされる環境に身を置いていますが

自分自身はできるだけ『ジャッジする』ということ自体を

生活の中から少なくしたいと思っています

 

ジャッジってとてもエネルギーのいることなので

生活にそれが多ければ多いほど単純に疲れるというのと

ジャッジのしすぎは自分を追い詰めます

世の中は多面的、一人の人だって驚くほど多面的です

ジャッジが多いと視野がものすごく狭くなるし

好奇心や挑戦する心、新しい人との出会いにふたをしかねない

 

やっぱり何事も実体験なんです

やってみないとわからない

実際に自分が体験してみて感じることを大切にしたい(何度も言う)

 

ジャッジされる世界に身を置いている分余計に

最終的にはどう転んでもいい

死ぬこと以外かすり傷(っていう本とは言いたいことが違う気がするが)くらい

肩の力を抜いてフットワークを軽くしていたいし

 

許せる人、負けられる人、が本当に強い人って

私の尊敬する人たちは言っているので

それくらいのおおらかな気持ちを持っていたいと思っています

(試合の時はまた別ですが)

 

 

で、前置きが長すぎましたが 笑

 

グラチャンが終わりもう半月が経ち

あっという間に10月も終わり(・ω・)

 

 

大会明けにジムに行ったら

こんなポスターがたくさん貼ってあったり

 

 

アイアンマンに載せてもらったり(^-^)

 

大会後少しトレーニングもお休みして、

美味しいものも食べて

1㎏くらい体重が増えたのですが

そこからまた今まで通りの生活に戻しています

 

今年のオンはとくにオールジャパン前後の

食事のPFCバランスが崩れてしまっていて

だんだんと体調不良に陥いり、

体がだんだん反応しなくなってしまっていました

グラチャンの2週間前に食事を見直し

PFCも自分に合った比率でしっかり管理をするようになって

体調不良も完全になくなり、

体の反応が全く変わってきました

 

大会終わり通常の食事に戻してから

オールジャパンごろのベースカロリーでは

1日に500~1㎏くらいずつ体重が減ってしまう感じなので

今はだんだんとカロリーアップしています

先週は1250kcalベースにしたのですが

それでも300~600gくらい毎日減ってしまうので

週末はカロリーアップしてしっかりと食べ

今週はベース1300kcalまで上げてます

でも昨日今日で1㎏くらい減ってしまった(@_@)

もっと上げた方がいいのか。。

それはちょっと様子見しますが

しっかりとカーボも必要量取れているからか

体温が下がらず代謝を高く保てている感じがあるし

体調もよく、内臓の疲れもなくて

見た目も筋肉のハリがあり良いと思う

 

 

食事の取り方で体の反応ってすごく変わりますね

 

オールジャパンからグラチャンの間の

体調不良の時期って

本当に生命の火が消えるみたいに

体がだんだん冷たくなっていってたので(まるで死ぬ間際みたいだな)

今考えるとあんな状況で

よく毎日トレーニングできてたなと思うくらいです 笑

 

本当は全部最初から正解で、

全部うまくいくっていうのが

楽だし、見栄えもいいし 笑

いいように思いますが

やっぱりこれも何事も実体験

こういううまくいかないこととか、

苦しいこと、失敗を経験するからこそ

成功したとき、うまくいったとき、

自分に合うものを見つけられたときに

これのどこがいいのか、いかにいいのか

という実感を持って理解することができます

なんでも最初からうまくいったことより

何倍も自分の糧になるものを得られる

 

ある意味、失敗は成功よりも

価値のあるものなのかもしれませんね

 

 

最近の体はこんな感じ

 

もうひとキレくらいしたいかな?

 

グラチャン終わりに大体の食べたかった

ジャンクなものは食べれたし

今はカロリー上げても体重減っちゃうので

もはや減量という感覚が全然ないのですが

ピーク期間が長くなっているので

最近はギリシャヨーグルト食べたり、

プロテインバー食べたり、

息抜きも上手に入れつつやっています(^-^)

 

 

 

 

そうなんです、

私のシーズンまだ終わってないんです 笑

 

これから今年最後のピーキングです!!

人生初のサードピーク

あと1ヶ月ですが、今の時点でもう結構いい感じなので

サードピークがとても楽しみです(*^^*)

 

次の大会はついに私の夢が叶います☆彡

楽しみとワクワクしかありません

 

この経験を経て、

きっと私の中には新しい価値観が生まれるでしょう

想像通りの事、全然違ったと思うこと

今までの価値観が壊されることが

全部が楽しみでしょうがない\(^o^)/

 

 

これから寒い時期になるので

体調良く迎えられるようにしたいと思います

がんばりまーす(*^^*)

 

 

 

 

 

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