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おはようございます(*^^*)

 

食事のPFCをみなおし、しっかり管理した先週1週間

体調が嘘のようによくなり

体が再び反応してくれているのが分かりました

 

 

体重もするするっと落ちて

体脂肪率も自宅の体重計で最小値に!

週末はカロリーアップしたので体重増えましたが

今日から4日間くらいはまたローカロリーで過ごすので

最後の仕上げにもうひとキレ進むといいかなぁと(^-^)

 

今年のオンシーズンの食事を振り返ってみてたんですが

今まで全体的にタイプⅡに適した比率より

カーボが少なくその分タンパク質が多すぎだったみたい(;´・ω・)

胃腸の不調が出やすかったのも

比率があってなかったから

内臓に負担かかってたのかなぁとか

 

 

自分のタイプにあったPFCバランスでしっかり管理するだけで

こんなにも体調が違うのかと思いました

ここ最近感じていたような不調は全て消えました

明らかに体が喜んでいる

夜に腹の虫が大合唱するようになり

ちゃんと代謝が上がって食べ物も消化できている証拠だよね

 

 

私は先生のセッションは月に1回しか受けられないので

なるべく1ヶ月中に感じたことの報告や質問なども

ちゃんとできるようにとは思っていますが

やっぱり毎週受けられる方がタイムリーに

状況を報告したり質問したりできますし

写真とかでなく実際に体の状態も見てもらえるし

本当はいいんですよね

 

多分まだ知識的な部分でも細かいところ

知り得てないことがあるのかもしれないですが

そもそも何が分かってないかが分かってないという場合もあるし

分かってるつもりで分かってないこともあるだろうし(^-^;

 

直接お話しできる機会も少ないし

私の説明とかもあまりうまくできなかったりするところ

先生にはいつもたぶん私が伝えきれてないところまで

いろいろと考えを巡らせて頂き、

その時その時で最善の対策を考えて下さいます

先生いつもありがとうございます!

感謝を伝えても伝えきれない(>_<)

 

 

私も教えて頂いたことをしっかり整理して頭に入れつつ

状況報告や質問をもっとしっかり出来るようにしたいです(^-^)

 

 

今ある環境でつねにベストを尽くすことを考えよう!

今の環境をポジティブに変換しよう!

 

 

 

 

体の状態は良い感じになってきています

カーボを増やして減量が進み

キレが出てハリも良い

大会前後に生理がかぶりそうなので

むくみと下腹の張りが少し心配ですが(・ω・)

今のところは大丈夫そう

 

 

 

どーーーーしてもこのロシアビキニのことが忘れられなくて 笑

作ってしまった(/ω\)

やっぱかわいい♥

けど、体的にはいままでの黒の方がいいかな

 

ですがロシアビキニ、サイズ感がパーフェクトすぎる!

DMでぱぱっとやり取りしただけなのに(@_@)

すごいね、ブラもボトムも完璧にフィットしすぎてる

しかも出来るの早い、もうきた(;゚Д゚)

さすがはヨーロッパのエリートビキニ選手が

こぞって作るSVbikiniさん

 

でもこれと比べても今年のアヴィオンさんの黒ビキニは

ブラの形状もボトムのシェイプもとても素晴らしいと思った!

日本でロシアタイプのビキニを作るなら

アヴィオンアトリエさん、私はおススメです♡

高橋さんお忙しいので早めに連絡が必要ですが。。

値段と時間的にはSVさんのほうがお安く作れて早いと思います

 

 

 

左:アヴィオンアトリエさん(ストーンは自分でつけました)

右:SVbikiniさん

 

 

 

 

 

背中と腕肩はかなり皮膚感が薄くなってきた

あと今年は大胸筋の上部と下部に血管が浮いてます

あれ、胸の脂肪はどこへ? 笑

 

 

 

 

ウエストはオールジャパンから

さらに1㎝くらい細くなっています

今回はちゃんとバックポーズで背中を広げて

Vシェイプをしっかり見せるぞ~

 

今年は全体的に体の厚みが出てきたかな(0^^0)

 

 

 

肩腕も大きくなった♪

 

 

でもこの間のセッションの時に

女子フィジークの清水さんのサイドレイズの重量を

先生から聞いてビビりました

私なんてまだまだヒヨコだわ

 

清水さんノースでお会いすると

いつも優しくお話しして下さり嬉しいです(*^^*)

かっこよくて優しくて素敵な方です

ありがとうございます♡

 

澤田さんもノースでご挨拶すると

いつも笑顔でお話しして下さる

 

私はお二人にご挨拶するときは

緊張してしまってうまく話せません(≧◇≦)

 

 

 

今日は大会前最後の脚トレ!!

頑張ってきます(`・ω・´)

 

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