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こんばんは(^-^)

 

先週末久しぶりにコストコへ買い出しに行ってきました(^-^)

オートミールがもうなくなりそうだったので行ったのですが

クェーカーのオートミールが売ってなくて(;O;)(;O;)(;O;)

ピンチ!!

オーガニックのやつは売ってたんだけど値段が3倍くらいするからね(;´・ω・)

ネットとかで探すしかないかぁ・・・

 

オートミールは買えなかったのですが、減量中によい食材をいろいろとゲットしてきました(^-^)

 

で、最近コストコ食材でつくるサラダにハマり中です(*^^*)

 

ベビーケールは見つけたら買うやつ!

いっぱい入ってて、しかも美味しいのです♡

 

 

シーアスパラガス初めて買ってみました

さっと洗うだけで食べられて食感もよくておいしい!

 

 

あとはフェタチーズ

ヤギのミルクから作られるチーズでさっぱり脂質も抑えめ

少量小分けで使いやすい◎

 

 

あとこれが今回のお目当て!

 

 

オーブンターキーハム!!

鶏ムネ肉と同じくらい高たんぱく低脂質だけど

鶏ムネよりコクがある感じで私はターキーの方が好き!

100gあたりのPFC

P21.2 F1.8 C1.8

 

で、栄養バランスだけじゃなくて原材料も

七面鳥、七面鳥スープ、食塩、砂糖

ととってもシンプルなのが一番のポイント!

ハムって添加物が多いからいつもは避けてるけどこれは合格○

しかも予想より塩分も控えめな感じで

サラダチキンよりも塩辛くないと思う(*^^*)

100g187円だから、普通の鶏肉よりはちょっとお高いけど

調理済みだからカットすればすぐ食べられることを考えるととっても重宝

1.5~2㎏の塊売りなので、切り分けてすぐ食べない分は冷凍しておきます

 

 

でこのターキーサラダにハマり中です♡

野菜はケールとシーアスパラガスの他に5種類くらい入れます(*^^*)

 

味付けはめっちゃシンプルに

 

 

塩コショウに少量のオリーブオイル

塩もコショウもミルのやつが使いやすいことに最近気づいた

特に塩って普通のやつだと夏の湿気とか湯気とかで

べたってなったり固まったりして出てこなくなったりするけど

ミルはそんなこともなく、さらにまんべんなくかけられるのでかけすぎ防止にもなる

あとなんかおしゃれだから食に対するやる気が出る←これ重要

 

オリーブオイルもスプレータイプが売っていたので買ってみたけど、少量かけられて便利!

 

 

とここへレモンとかすだち果汁をかけると一気にレストランのサラダになる(*´ω`*)

 

 

 

やっぱり美味しいって大切ですね(^^♪

 

 

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