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こんにちは!

 

いよいよ8月!オールジャパンまであと1ヶ月となりました!

 

今週のはじめに体重が48.0㎏ジャストまで下がったのですが…

 

 

ここ数日むくみと若干便通も良くなくて

あれよあれよと1㎏増( ;∀;)

食べてないのに!むしろ食べてないのに!(つд⊂)エーン

 

でも去年もこんなことあった!からあまりきにしない! 笑

脱水症状対策で最近割と塩分多めにとってみてたから

それでちょっと水分貯めこんでるのかも

もうちょっと控えめにしよう

体の調整って難しい(;´Д`)

 

昨日久しぶりにインボディで体組成測定しました

 

着衣アリです

インボディはこんな感じでした

筋肉量が高のところに来ているの初めてみた!

体水分、タンパク質、ミネラルなど全部の数値が良い結果だそう(*^^*)

 

 

筋肉量のバランスがほぼ均衡だって(*^^*)

 

体脂肪率は12.2%でした!

家の体重計と6%くらい違う 笑笑

もはや家の体重計では測れないところまできたよう 笑

今までで一番体脂肪率が低い数値が出ました(*^^*)

でもここまで筋肉つけてもまだ私は筋肉型スリムなんだなw

 

 

基礎代謝量は1305kcalでした

 

私今年の減量のベースカロリー1300kcalでやってたんですが、

す、少なすぎるのかな(;´Д`)

でもお腹空かないのと、これ以上増やすの怖くて

いつもついつい減らしてしまいます(;´・ω・)

ベースよりちょっと少ない日もある。。

 

でも減らしすぎたら代謝が下がってしまうし

でも増やすと脂肪落ちないんじゃないかと不安だし

 

 

 

 

昨日バックだけ撮ってみたので先月と比較

フロントサイドはまた週末に撮ってみます

 

1ヶ月前と比べるとだいぶ仕上がってきたんじゃないかと(*^^*)

下半身の絞りもだいぶ進みました、ウエストもスッキリ

 

昨年のオールジャパン前と比較

カットの出具合はオールジャパンより若干進んでいる気がします

臀部とハムの境目の徐脂肪が若干今年の方がすっきりとしている気が

ここからあと1ヶ月でウエストをさらに細く、

臀部とハムの境目をもう一押しくっきりとできたらいいと思う

ただ、とくにお尻の丸みは失わないようにしたい

皮膚感もあと1ヶ月でもう少し良くなってくると思う

 

やっぱり去年と比べて大円の広がりとお尻上部が付いたことで

全体的にウエストからのギャップ、ワイド感が増したと思います(*^^*)

お尻は上部がついたので、トップが高く見え丸みも増したような気が(^o^)

 

 

あとはしっかりしあげて、しっかりポーズを決めれれば今年は悔いなし!

 

頑張ります\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

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