こんばんは😃 昨日は大会前最後の脚トレでした ヘビースクワットは今季最高の100kg3セットをクリア💪 大会に向かって日に日に元気になっており、 今週の初めには最低カロリーデーもこなしたので、 今は徐々にカロリーアップしているので食事も辛くない🥰 鶏むねǴ...

こんばんは パーソナルも終わり、 帰路についています 先生とのトレーニングは やっぱり楽しいです 1ヶ月分のあれこれを話したり 聞いたりもしてあっという間です 今日も調子よくトレーニングできて 本当に元気だったわ 笑 もっとノース行って トレーニングしたいな〜 パワーも注入してもらったし 先生いつもありがとうございます...

おはようございます ←すごい元気 笑笑笑 もう毎度のことのようだけど やっぱりここへきて元気が爆発 でも無理はしないよ←学んだ 笑 風邪をもらいかけて🤧 数日まとめて休んだのが 逆にすごくリフレッシュになったのか 日に日にすごい元気！ あとはやっぱり今回の準備期間は 自分に合った栄養バランスで 食事を管...

こんにちは！ 背中の強さに手首の皮膚がついてこられなくなった… グラチャン直前にトップハーフ引いたら 皮めくれてしまって(しかも両手) でも大会直前だったから 直後に日焼け1時間したら 完全にやけどしてしまい( ;∀;) やっとここまで治ったけど、 グラチャンはかさぶた状態ででて 手首に謎の黒い水玉模様ついてるみ...

こんばんは😃 この度 11月29日〜12月1日 スロバキア、ブラチスラヴァで開催されます 世界フィットネス選手権大会に出場いたします 日本代表🇯🇵 TEAM JAPANの一員として アマチュアビキニフィットネス 世界最高峰の舞台に 立たせていただけるチャン...

こんばんは(^-^) ちびめがさんからグラチャンの時 ステキなお写真を撮って頂きました 嬉しいです♡ありがとうございます(*^^*) さて、書き足りないので続編にしました　笑 元↓↓ 食事の重要性を実感している今シーズンですが、 食事の取り方によってそもそもの 体の変化(筋発達や徐脂肪)に違いが出る...

おはようございます(*^^*) 次戦まで3週間を切っています！ ボディチェック☆彡 体の調子も上がってきてます＼(^o^)／ お尻周りがさらに絞れたかも(^-^) 遠征の準備も着々！ 去年陽子さんからいろいろ聞いていて シューズを次戦仕様にカスタム！！ 陽子さん！ ストラップない方が全然いいです＼(^o^)...

今年に入ってから、 私のブログを読んだことがきっかけで あるいは 『私になりたい』(！) といって本野先生のセッションを受けられる方や 私の3年間の体の変化に興味を持ってくださり 先生のセミナーを遠方から受けに来られる方 メールでの問い合わせなどが多く寄せられている とこの間先生から聞きました。 嬉しいようなありがた...

こんにちは(^o^)丿 昨晩ブログをアップすると言っていたのに トレーニングで使い果たして寝てしまいました(;´∀｀) しかも今日のブログは予告するほど大したものではないのですが　笑 最近はインスタグラムのストーリーズ機能が便利で ちょくちょく気が向いたときにアップしています 近況やら気が付いたことやらたわいもない...

今日は大切だと思うことを書き留めておきます オールジャパン前に弱気になっているときに 本野先生からのメールでもらった言葉が 今年一番心に響いた言葉だと思う 真のチャンピオンとは 突き抜けるとは このことについて先生からの言葉にハッとして 本当にそうだ、というより、 私はそうでありたい、と心から思ったのです そ...